Se
recomienda a las mujeres que planeen quedar embarazadas, la mejora de sus hábitos
alimenticios. Es necesaria una dieta sana y variada, incluso la madre debe recurrir
a ciertos nutrientes mediante comprimidos. Es el caso del ácido fólico, el cual debe
suministrarse a razón de 0,4 a 1 miligramo diario desde antes de la gestación
y reduce los riesgos de defectos en el tubo neural del bebé.
Otros nutrientes a
suministrarse durante el embarazo son el hierro y el calcio.
Es imprescindible que la futura mamá tome conciencia de lo que involucra
una alimentación deficiente durante la etapa del embarazo.
Desde abortos
espontáneos, nacimientos prematuros, a malformaciones, son causadas por la
carencia de algunos nutrientes esenciales.
A pesar de que los requerimientos nutricionales varían cada mes, la clave está en
llevar una dieta variada que incluya los cinco grupos alimenticios: carnes, lácteos,
frutas y verduras, cereales, grasas y carbohidratos; de esta forma estaremos
asegurando el aporte de cualquier nutriente que requiera el bebé en esta etapa de
desarrollo.
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