Los últimos tres meses de gestación, suelen ser además de las primeras semanas las más difíciles físicamente, ¿mi consejo? Aprovecha cada uno de los minutos de descanso y esparcimiento con el que cuentes, disfruta la cotidianidad de una caminata por las tardes, consiéntete con el desayuno en la cama, una buena película, asistir a un concierto, asimila la maravilla de la que eres parte: ¡la creación de un nuevo ser perfecto!
Cada mujer y cada embarazo son diferentes, cuando me embarace de mi primera hija a los 20, podía devorar una piña entera a la hora de la merienda y cenar una hamburguesa de soya sin ninguna complicación, cuando geste a Margarita a los treinta no podía dejar de comer papas adobadas, ¡mi hija mayor siempre lo recuerda! Y con Regina, casi a los cuarenta, mi pasión eran los nopales y los mangos; de la misma manera mi cuerpo se comporto y recupero de manera distinta.
Lo que aprendí de estas experiencias ha sido que debemos dar oportunidad a nuestro cuerpo de conocerse a si mismo. Si mi vecina que esta embarazada corre seis kilómetros o yo solía correr la maratón, pero mi cuerpo esta indispuesto a ello, tomate las cosas con calma, sal, relájate, acude a tu medico para que te pueda dar una guía de sus recomendaciones basada en su conocimiento de tu estado físico y mental, habla con tu pareja, coméntale todas aquellas cosas que rondan por tu mente y dile sin que te apene todas las necesidades que vas descubriendo.
Todos esperamos ansiosos la apoca de vacaciones para poder descansar y disfrutar del buen tiempo, estar embarazada no significa que debas privarte de ello, toma en cuenta las siguientes recomendaciones:
El agua en estos días de calor, es algo que debes de procurar con la finalidad de no estar expuesta a un golpe de calor, ya sea que vayas a la playa o decidas quedarte en casa, mantente hidratada.
Tampoco es muy recomendable que tomes demasiado el sol, ya que en estos días la tendencia de la mujer embarazada es la hipotensión arterial.
Si decides viajar en auto y manejar, se te recomienda no exceder las dos horas continuas de viaje, tomate un descanso de diez minutos y continua. Puedes manejar sin complicaciones hasta las 30 semanas de gestación, tratando que el auto en el que conduces cuente con air bag o en su caso colocar un almohadón pequeño sobre tu abdomen para evitar que puedas golpearte.
El lugar donde te hospedaras deberá contar con todas las medidas higiénicas necesarias. Además entérate de las facilidades médicas con las que cuenta el hotel y/o el lugar donde tomaras tus vacaciones, recuerda que: ¡mujer prevenida vale por dos!
Estando ya instalada, disfruta, ve a un concierto, sal por la noche, nada, toma el sol, pero sobre todo, comparte esta bella experiencia con tú pareja y tu familia.
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