El nuevo milenio ha modificado incluso los avatares, desafíos y conductas de las
madres primerizas contemporáneas. Las mujeres del siglo XXI se enfrentan ahora tardíamente a la maternidad por elección, llena de proyectos profesionales por cumplir o en desarrollo, pero las mismas dudas persisten generación tras generación. ¿Cómo estar preparadas?
Es importante cuidarse durante todo el embarazo con un régimen de alimentación saludable; priorice la ingesta de alimentos variados y ricos en proteínas, hierro y vitaminas y evite la ingesta de cafeína y azúcares en exceso.
Desarrolle actividades físicas regularmente. Las más recomendadas para mujeres embarazadas son Aqua-gym, natación, pilates y yoga.
El buen dormir es de fundamental importancia para evitar la fatiga sobre todo en los últimos meses de embarazo. Relájese, escuche música y haga actividades que le resulten divertidas, de tal forma que pueda evitar situaciones de stress y pueda conectarse con su bebé en lo cotidiano con alegría desde el primer día.
Con la llegada del bebé, experimentamos el momento de lactancia. Para estar preparadas recomendamos mantener una higiene constante con jabones neutros sin uso de cremas y una buena hidratación proveniente de la ingesta de líquido diario. Los médicos nos recomiendan un mínimo de 2 litros de agua por día, durante todo el embarazo y la lactancia.
Esperamos que estos consejos sean de utilidad. Ser madre es un trabajo constante y diario que se aprende con la experiencia. La mejor guía es el amor hacia tu bebé!
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