Qué es la depresión y cómo enfrentarla

  

Ante todo debemos preguntarnos ¿Qué  es la depresión?  Es una enfermedad y no solo una sensación. Es la incapacidad de no sentir, de sentirse muerto mientras el cuerpo está vivo, la incapacidad de ser feliz, pero también de estar triste. Prestigiosos psicólogos afirman que “una persona depresiva, estaría muy aliviada, si pudiera sentir tristeza”. La depresión afecta a más de 3 millones de personas (una de cada cinco mujeres y uno de cada diez hombres), de todas las edades, de cualquier ambiente social y con estilos de vida muy variados

Algunos de los síntomas físicos más frecuentes son: insomnio, pérdida de apetito, falta de concentración, irritarnos con facilidad y disminución de la energía

Entre los síntomas mentales están la baja autoestima, sentirnos inútiles, pesimismo, pensamientos derrotistas y suicidas.

Ahora bien, para enfrentar esta enfermedad, los tratamientos psicológicos y psiquiátricos son necesarios para que el paciente entienda su problema y encuentre una solución, las pastillas (antidepresivos) suelen ser una forma de aliviar momentáneamente el dolor, pero lo más importante para salir del pozo emocional que implica la depresión es la familia, los amigos y el entorno. Su contención, cariño y fuerza son muy importantes.

Realizar alguna actividad placentera, recuperar esas cosas que nos gustaban y hemos dejado de hacer. Eso nos ayudará a tener más confianza en nosotros mismos.

Como actuar ante un ser querido con depresión: comprenderlo, alentarlo, entusiasmarlo y consolarlo son acciones fundamentales. No ser duro, agresivo ni prepotente con él.  Estimular los aspectos mentales positivos, haciendo que se acuerde de cuando “si” pudo hacer bien las cosas, incluirlo en algunas actividades que tengamos que hacer, para que se siente útil. Así avanzaremos en la pelea contra depresión